في الآونة الأخيرة انتشرت حالات تمزق أربطة الكاحل التي تحدث نتيجة التواء مفاجئ أو حركة خاطئة تؤدي إلى تمدد أو تمزق الأربطة التي تثبت المفصل. تصيب هذه الإصابة الرياضيين بشكل خاص، لكنها قد تحدث أيضًا لأي شخص عند المشي على سطح غير مستوى أو السقوط بطريقة خاطئة.
في هذا المقال، سنتعرف على أسباب تمزق أربطة الكاحل، الأعراض المصاحبة، وأفضل طرق العلاج والتأهيل، بما في ذلك استخدام دعامة الكاحل بأربطة ودعامات جانبية لدعم المفصل أثناء التعافي.
1- أسباب تمزق أربطة الكاحل:
– الالتواء المفاجئ عند المشي أو الجري على سطح غير مستوي.
– السقوط بطريقة خاطئة تؤدي إلى التواء الكاحل.
– الرياضات التي تتطلب تغيير الاتجاه بسرعة مثل كرة القدم وكرة السلة.
– ارتداء أحذية غير مناسبة تزيد من خطر التواء الكاحل.
2- الأعراض المصاحبة لتمزق الأربطة:
– ألم حاد في منطقة الكاحل، خاصة عند الحركة.
– تورم سريع بسبب الالتهاب الناتج عن التمزق.
– كدمات في منطقة الكاحل نتيجة النزيف الداخلي.
– عدم استقرار المفصل وصعوبة المشي أو تحميل الوزن عليه.
– ألم عند لمس المنطقة المصابة.
3- طرق العلاج من الإصابة:
يعتمد العلاج على شدة التمزق، وينقسم إلى:
ـ العلاج التحفظي (للحالات الخفيفة والمتوسطة):
الراحة التامة وتجنب تحميل الوزن على القدم المصابة.
استخدام الثلج لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين لتقليل التورم.
رفع القدم المصابة لمستوى أعلى من القلب لتقليل تجمع السوائل.
استخدام دعامة الكاحل بأربطة ودعامات جانبية لدعم المفصل وتثبيته خلال فترة التعافي.
ـ العلاج الجراحي (في الحالات الشديدة أو التمزق الكامل):
في بعض الحالات النادرة التي يحدث فيها تمزق شديد يؤثر على استقرار المفصل، قد يحتاج المريض إلى جراحة لإصلاح الأربطة التالفة.
4- الوقاية من تمزق أربطة الكاحل:
– ممارسة تمارين تقوية الكاحل بانتظام.
– ارتداء الأحذية المناسبة لتوفير الدعم الكافي للمفصل.
– الحذر عند المشي على الأسطح غير المستوية.
– استخدام دعامة الكاحل بأربطة ودعامات جانبية إذا كنت معرضًا للإصابة أو تمارس رياضة تتطلب حركات سريعة.
الخاتمة
وبالتالي فإن تمزق أربطة الكاحل إصابة مؤلمة لكنها قابلة للعلاج والتعافي التام مع الرعاية الصحيحة. يساعد استخدام دعامة الكاحل بأربطة ودعامات جانبية على دعم المفصل وتسريع الشفاء، مما يقلل من خطر تكرار الإصابة. إذا كنت تعاني من أعراض التواء الكاحل، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص لتحديد الأنسب لحالتك وارتداء الدعامة الطبية المناسبة من جامبول