متلازمة النفق الرسغي ( اختناق العصب ) هي حالة شائعة تحدث بسبب ضغط العصب المتوسط أثناء مروره في النفق الرسغي داخل المعصم، مما يؤدي إلى ألم، وخدر، وضعف في اليد. تنتشر هذه المشكلة بين الأشخاص الذين يستخدمون أيديهم بكثرة في العمل، مثل الكتابة على الكمبيوتر، الحرف اليدوية، أو حمل الأوزان الثقيلة. في هذا المقال، سنناقش أسباب الإصابة، الأعراض، وأفضل طرق العلاج، مع التركيز على دور دعامة الرسغ والإبهام في التخفيف من الأعراض وتسريع الشفاء.
1- أسباب متلازمة النفق الرسغي:
– الحركات المتكررة لليد والمعصم مثل الطباعة أو استخدام الماوس لفترات طويلة.
– التهاب المفاصل الروماتويدي الذي قد يؤدي إلى تورم الأنسجة حول العصب.
– الإصابات المباشرة في المعصم مثل الكسور أو الالتواءات.
– احتباس السوائل بسبب الحمل أو بعض الحالات الطبية مثل السكري.
– أمراض أخرى مثل مشاكل الغدة الدرقية أو السمنة.
2- أعراض اختناق العصب:
– تنميل وخدر في أصابع اليد، خاصة الإبهام، والسبابة، والوسطى.
– ألم في المعصم واليد يزداد أثناء الليل أو عند استخدام اليد لفترات طويلة.
– ضعف في قوة القبضة وصعوبة في حمل الأشياء.
– الشعور بصدمة كهربائية خفيفة في الأصابع.
3- طرق العلاج :
تنقسم طرق العلاج إلي ثلاثة أنواع:
العلاج التحفظي (في الحالات البسيطة إلى المتوسطة):
– الراحة وتقليل استخدام اليد في الأنشطة التي تسبب الإجهاد.
– استخدام دعامة الرسغ والإبهام لتثبيت المفصل وتقليل الضغط على العصب، مما يساعد في تقليل الألم وتحسين حركة اليد.
العلاج الطبيعي والتأهيل:
– تمارين اليد والمعصم لتحسين الدورة الدموية وتقليل التشنجات.
– استخدام دعامة الرسغ والإبهام أثناء العلاج الطبيعي لضمان تثبيت المفصل وحمايته أثناء الحركة.
– العلاج الكهربائي أو الوخز بالإبر للمساعدة في تقليل الألم وتحفيز التئام الأنسجة.
العلاج الجراحي (في الحالات الشديدة):
– إذا لم تستجب الحالة للعلاج التحفظي، قد يكون الحل هو إجراء جراحة لتخفيف الضغط عن العصب.
– الجراحة بسيطة، وغالبًا ما يتمكن المرضى من العودة إلى أنشطتهم الطبيعية خلال أسابيع قليلة.
4- الوقاية من متلازمة النفق الرسغي:
– أخذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل لتقليل إجهاد اليد.
– استخدام لوحة مفاتيح وماوس مريحين لتقليل الضغط على المعصم.
– ممارسة تمارين اليد للحفاظ على مرونة المفصل والأوتار.
– استخدام دعامة الرسغ والإبهام عند الحاجة، خاصة عند الشعور بأعراض أولية للمتلازمة.
ختاما
ومتلازمة النفق الرسغي قد تؤثر على جودة الحياة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. لكن مع العلاج المبكر، واستخدام دعامة الرسغ والإبهام، واتباع العادات الصحية.إذا كنت تعاني من تنميل أو ألم في اليد، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص لتحديد العلاج المناسب لك وارتداء الدعامات الطبية المناسبة من جامبول